Category: health

10 Gangguan Mental yang Perlu Kamu Ketahui

Banyak orang yang sekarang ini masih belum paham soal penyakit mental. Rata-rata orang meremehkan penyakit psikis, karena memang wujudnya tidak terlihat seperti penyakit fisik, dan penderitanya bisa menutupi penyakitnya dengan baik. Makanya, saat akhirnya ada orang yang mengakui bahwa mentalnya tidak sehat, rata-rata orang di sekitarnya malah memberi saran yang tidak tepat, atau malah menganggap si penderita cuma “lebay” dan dramatis. 

Tahu ngga, peranmu pada penderita gangguan mental itu sangat penting lho. Dukungan yang kamu berikan bisa menyelamatkan jiwa seseorang, karena penyakit mental pun bisa merenggut nyawa. Itulah makanya penting bagi kita untuk tahu berbagai jenis gangguan mental berikut tanda-tandanya, biar tidak salah kaprah saat harus menolong seseorang yang butuh bantuan. 

Berikut 10 gangguan mental yang wajib kamu kenali. Cek, apakah kamu mengidap salah satunya? 

Bipolar Disorder

Source: walkinmyshoes.ie

Ini adalah keadaan di mana penderitanya mengalami perubahan mood secara drastis, dari satu titik ekstrem ke titik ekstrem lainnya. Contohnya, penderita bisa merasa sangat bahagia, lalu kemudian berubah ke sangat sedih. Meski belum diketahui penyebabnya, beberapa ahli menyimpulkan bahwa keadaan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan zat pengontrol otak. 

Skizofrenia

Source: verywellmind.com

Penderita skizofrenia umumnya mengalami halusinasi, delusi, dan pikiran yang kacau sehingga mengubah perilakunya. Gejala paling umum dari penderita skizofrenia adalah ia tidak mampu membedakan mana kenyataan mana halusinasi. Dalam jenisnya, skizofrenia dibagi menjadi beberapa bagian, tapi semuanya tetap merujuk pada gejala umum halusinasi dan delusi tadi. 

Obsessive Compulsive Disorder (OCD)

Source: msdmanuals.com

Penyakit ini merupakan bagian dari gangguan kecemasan, di mana penderitanya diganggu pikiran tak masuk akal yang kemudian memicu obsesi dan mendorong penderita untuk berperilaku kompulsif dan repetitif. Contohnya, penderita dihantui pikiran bahwa tangannya dipenuhi dengan bakteri dan kuman berbahaya sehingga ia harus berkali-kali cuci tangan, tapi tetap merasa kotor. 

Generalized Anxiety Disorder (GAD)

Source: verywellmind.com

Memang rasa cemas sebetulnya adalah hal yang wajar. Namun untuk kasus GAD, penderitanya sering dihantui berbagai kecemasan dan tidak bisa mengontrolnya sehingga mengubah perilaku si penderita. Contohnya, penderita merasa cemas dan takut akan apa yang bisa terjadi padanya saat ia keluar rumah untuk bekerja. Akhirnya ia memilih untuk mengunci diri di kamar dan menolak untuk keluar. 

Self Harm

Ini adalah kelainan psikologis di mana penderitanya sengaja melukai diri sendiri untuk mengalihkan rasa sakit psikisnya ke rasa sakit fisik. Umumnya penderita mengiris, membuat memar, membakar, atau menggores kulitnya sendiri. Bahkan untuk kasus yang parah, ada yang sengaja mematahkan tulangnya. Penderita merasakan ketenangan saat melakukan ini, sehingga menciptakan rasa ketagihan. 

Paranoid

Source: anxietypanicattacks.com

Buat kamu yang sering menyebut kata “parno” dalam ucapan sehai-hari sebagai singkatan dari paranoid, kamu harus tahu arti sesungguhnya dari kata tersebut. Paranoid adalah gangguan psikologis di mana penderitanya yakin bahwa ada seseorang (atau sesuatu) yang berusaha mencelakakan dirinya. Keadaan ini jadi bentuk gangguan karena sifatnya mengganggu dan irasional. 

Anoreksia Nervosa

Source: slideplayer.info

Mungkin kamu sudah pernah dengar soal gangguan mental yang satu ini. Penderita merasa dirinya kelebihan berat badan dan memaksa diri mereka untuk kelaparan agar tubuh jadi kurus. Umumnya penderita anoreksia berat badannya jauh di bawah normal sehingga kelihatan sangat kurus. Namun penderitanya tetap merasa bahwa ia kelebihan berat badan. Baginya, tubuh kurus adalah tujuan hidup. 

Antisocial Personality Disorder

Kata “ansos” juga sering dipakai sehari-hari untuk menggambarkan seseorang yang tidak senang bergaul dan lebih senang menyendiri. Padahal, kamu harus tahu bahwa ada perbedaan besar antara pemalu, introvert, dan antisocial. Antisocial dikategorikan sebagai gangguan karena penderitanya sengaja mengucilkan diri karena merasa ia tidak diterima masyarakat, dan menganggap ia tidak seberuntung orang lain. Akibatnya, penderita jadi sinis, cenderung tidak berperasaan, defensif, kurang berempati, dan suka menghina penderitaan orang lain. 

Psikopat

Source: neorainsticts.com

Orang sering tidak bisa membedakan antara psikopat dan skizofrenia. Padahal, penderita skizofrenia sering tidak sadar melakukan sesuatu karena ia tidak bisa membedakan mana khyalan mana kenyataan, sedangkan psikopat justru sadar sepenuhnya saat melakukan sesuatu. Itulah makanya psikopat sering juga disebut sebagai sakit jiwa. Ciri seorang psikopat adalah tiadanya empati, manipulatif, tidak bisa merasakan penderitaan orang lain, suka memutar balik fakta, suka berbohong, membuat kamuflase rumit, dan gemar menebar fitnah. Semua itu bisa memberikan kepuasan bagi dirinya. 

Multiple Identity Disorder

Source: imgur.com

Gangguan ini sering dikenal dengan sebutan kepribadian ganda. Biasanya ini disebabkan dari rasa trauma kronis yang dialami penderita di masa kecilnya. Rasa trauma itu dipicu oleh penderitaan ekstrem yang membuatnya “melepaskan” diri sejenak untuk lari dari rasa sakit, dan menciptakan kepribadian lain di dalam dirinya untuk menanggung rasa sakit tersebut. 

10 Cara Ampuh Untuk Melawan Stress dari Rutinitas Sehari-hari

Lahir dan besar di kota besar, menimba ilmu, apalagi kemudian mencari nafkah di sana, memang rentan terkena stress. Bagaimana tidak, setiap hari kamu “dipaksa” untuk mengikuti ritme hidup yang cepat dan cenderung terburu-buru. Belum lagi padatnya penduduk, banyaknya volume kendaraan, bising, dan polusi juga menjadi penyebab tambahan mengapa kita sulit untuk bisa rileks. 

Padahal, kita tahu bahwa stress itu bisa menyebabkan penyakit fisik. Jika dibiarkan, tubuhmu akan jadi sakit. Maka dari itu, kita disarankan untuk bisa mengelola stress dengan baik. Masalahnya, bagaimana kita bertahan untuk tetap “waras” di tengah hiruk-pikuknya kota besar? 

Kalau kamu merasa rutinitasmu sudah terlalu mencekik dan kamu butuh sesuatu untuk menyegarkan pikiran, mungkin kamu bisa coba 10 cara berikut untuk mengatasi stress di kota besar. 

Liburan!

Ini adalah cara penghilang stress yang paling asyik. Siapa sih yang tidak suka lepas sejenak dari rutinitas dan pergi ke tempat yang jauh lebih asri dan tenang? Gunung dan pantai adalah dua tempat pelarian favorit para penduduk kota besar yang ingin melepas penat. Dan liburan akan terasa dua kali lebih asyik kalau tidak direncanakan alias dadakan. 

Yoga

Sudah pernah coba yoga? Kalau belum, kamu wajib banget coba olahraga yang satu ini. Yoga bisa membantumu  merilekskan pikiran setelah seharian penat di tempat kerja. Coba untuk daftar kelas yoga di malam hari setelah pulang kantor. 

Rehat Sejenak

Disarankan untuk ambil libur atau cuti secara rutin. Buat wanita, kamu berhak lho dapat cuti di hari pertama dan kedua menstruasi. Kamu bisa gunakan jatah cuti tersebut untuk benar-benar menenangkan diri di rumah. 

Me-Time

Sesibuk-sibuknya dirimu, jangan lupa untuk me-time. Menghabiskan waktu dengan dirimu sendiri itu terbukti baik bagi kesehatan mental lho. Coba sesekali makan sendiri di restoran, nonton film yang ingin kamu tonton sendiri di bioskop, atau rancang spa pribadi di rumah. Intinya, manjakan dirimu. 

Sering-sering Buat Janji Temu dengan Sahabat

Meski mungkin sekarang kalian sama-sama sibuk untuk bisa terus bersama-sama seperti dulu, bukan berarti kamu tidak bisa secara rutin hang out dengan sahabat-sahabatmu. Sering-sering buat janji temu dengan mereka, apalagi di akhir pekan. Berkumpul dengan orang-orang yang kamu sayang itu terbukti bisa menurunkan kadar stress lho. 

Memelihara Binatang

Kalau kamu tidak ada masalah dengan bulu atau kotoran binatang, boleh coba rawat hewan peliharaan. Berinteraksi dengan hewan bukan cuma bisa menurunkan kadar stress, tapi bisa juga menurunkan tekanan darah. Coba bayangkan, setelah kamu lelah seharian di tempat kerja, pulang ke rumah ada kucing lucu yang menunggumu untuk diajak bermain dan dimanjakan. 

Menulis Jurnal

Rajin menulis jurnal setiap hari bisa membantu mengeluarkan berbagai perasaan yang kamu pendam. Memendam perasaan itu bisa berujung stress dan depresi lho. Makanya tidak boleh diremehkan. Usahakan untuk bisa menemukan cara agar apa-apa yang kamu pendam bisa keluar. 

Luangkan Waktu untuk Menekuni Hobi


Jangan lupa untuk menyisihkan waktu untuk menekuni hobimu. Sesibuk apapun kamu, ingat bahwa tidak ada yang lebih penting selain melakukan sesuatu yang bisa membuatmu senang. Melakukan sesuatu yang kamu sukai, apalagi jika berhubungan dengan proses kreatif, bisa sangat membantu untuk meredakan stress. 

Merawat Diri

Percaya tidak, kalau kamu merasa puas dengan dirimu sendiri, kamu akan bisa menjalani hari dengan santai. Itulah mengapa merawat diri itu penting banget. Kamu harus merasa puas dan bangga dengan dirimu sendiri, di mana kamu bisa tersenyum senang saat bercermin, bukannya malah mengkritik diri. Saat itulah kamu akan bisa menghadapi apapun yang terjadi sepanjang hari. 

Pijat

Coba buat janji dengan terapis pijat di dekat rumah. Pijat bisa membantu merilekskan tubuh yang kaku akibat lelah beraktivitas. Apalagi kalau pijatnya menggunakan minyak aromaterapi. Dijamin, bukan cuma tubuhmu saja yang segar setelahnya, pikiranmu juga. 

9 Jenis Penyakit Otak yang Wajib Kamu Tahu 

Kalau ada yang bertanya organ apa yang paling penting di tubuh kita, sudah pasti otak jawabannya. Alasannya tentu karena otak lah yang memberi perintah ke semua anggota tubuh agar bisa menjalankan tugasnya masing-masing. Di dalam otak terdapat pembuluh darah yang menjadi pusat pengendalian gerakan tubuh. Namun, meski menjadi bagian paling penting di tubuh manusia, bukan berarti otak kebal terhadap segala macam penyakit. Berikut penyakit yang bisa menyerang otak yang perlu kamu tahu.

Meningitis

Bila otak mengalami peradangan parah yang disebabkan oleh iritasi, kerusakan membran pelindung sistem syaraf pusat bisa terjadi. Meningitis sendiri sebenarnya merupakan selaput halus yang melapisi otak dan syaraf tulang belakang agar otak tetap dalam kondisi sehat. Nah, jika selaput ini terserang virus dan bakteri, peradangan akan terjadi dan menyebabkan penyakit meningitis. Penyakit ini adalah penyakit otak yang paling sering terjadi pada manusia.

Stroke

Stroke merupakan salah satu penyakit yang menyerang otak dan bisa menyerang baik itu orang dewasa maupun anak-anak. Apabila stroke tidak kunjung sembuh, pembuluh darah menuju otak bisa tersumbat dan iritasi pun bisa terjadi. Selain iritasi, peradangan dan pembengkakan kronis yang menyebabkan penderita kehilangan kemampuan motorik atau bahkan mengalami penurunan kecerdasan juga bisa terjadi bila stroke tidak kunjung sembuh.

Dimensia

Penurunan fungsi otak yang ditandai dengan gejala unik yang menyebabkan penderita sering melamun, berkhayal, tersesat atau bahkan mengalami panik tiba-tiba dalam dunia medis disebut dengan istilah dimensia. Penyakit yang satu ini disebabkan oleh kerusakan syaraf otak yang terjadi di beberapa bagian otak seperti otak kecil, otak tengah dan otak besar.

Kanker Otak

Kanker otak bisa terjadi ketika ada aktivitas sel otak yang mengalami pertumbuhan yang tidak normal. Ini bisa terjadi karena serangan radikal bebas yang menyebabkan sel tadi berubah menjadi sel kanker dan menyebabkan kanker otak.

Parkinson

Tubuh yang mulai limbung dan ketidakmampuan untuk berdiri atau berjalan secara normal menjadi gejala awal yang menandai penyakit parkinson. Kemudian kondisi akan berlanjut ke tahap di mana tubuh akan gemetaran dan tangan bergerak terus menerus. Hal itu disebabkan karena ada penurunan dopamin sebesar lebih dari 80% di dalam otak.

Epilepsi

Epilepsi adalah penyakit otak yang berkaitan dengan ketidakseimbangan sinyal elektrik otak yang disertai dengan lambatnya respon yang mengakibatkan terjadinya kejang-kejang dan menurunnya kesadaran diri. Penyebabnya tak lain dan tak bukan karena syaraf-syaraf yang ada di otak mengalami gangguan.

Skizofrenia

Skizofrenia merupakan penyakit otak yang disebabkan oleh ketidakseimbangan sel-sel kimia di dalam otak. Penderita biasanya akan mengalami kesulitan dalam membedakan apa yang nyata dan apa yang tidak nyata. Selain itu, penderita juga biasanya akan berhalusinasi sepanjang waktu.

Alzheimer

Tanda awal penyakit alzheimer adalah menurunnya daya ingat penderita. Hal ini kemudian diikuti dengan hilangnya intelektualitas sang penderita secara drastis. Setelah itu, penderita akan mulai mengalami kesulitan berbicara dan ketidakmampuan dalam menganalisa peristiwa yang sedang ia alami.

Ataxia

Penyakit otak juga bisa terjadi karena benturan keras. Salah satu penyakit otak yang bisa terjadi akibat terjadinya benturan keras adalah ataxia. Penyakit ini terjadi ketika benturan yang terjadi membuat otak kecil mengalami kerusakan. Efeknya adalah sang penderita tidak akan mampu mengenali orang lain bahkan dirinya sendiri. Namun kabar baiknya, dengan penanganan medis yang tepat, ketidakseimbangan yang terjadi di otak kecil sang penderita bisa dipulihkan kembali.

Diet Itu Ngga Susah, Mulai Saja Dulu

Masalah kelebihan berat badan tampaknya masih menjadi masalah utama kaum Hawa. Bayangkan, saking seriusnya wanita mendambakan tubuh langsing, tak jarang yang mengonsumsi pil-pil diet berbahaya, atau melakukan diet ekstrem yang bisa merusak tubuh. Semua dilakukan asal bisa mendapatkan bobot tubuh ideal. 

Apakah kamu salah satunya? Kamu mungkin merasa jalan pintas menuju langsing risikonya sepadan dengan hasil yang kamu dapatkan. Tahukah kamu bahwa kematian akibat pil pelangsing dan diet ekstrem itu bukan hal yang jarang terjadi? Apakah kamu masih mau menurunkan berat badan dengan cara yang tidak aman? 

Daripada mengonsumsi pil-pil diet atau diet ekstrem tanpa saran ahlinya, lebih baik kamu coba menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, seperti mengubah pola makan dan lebih banyak makan sayur. Berikut 10 cara yang bisa kamu lakukan. 

Perbanyak Mengonsumsi Selada

Selada adalah sayuran rendah karbohidrat dan rendah lemak, tapi kaya akan vitamin, serat, zat besi, folat, kalsium, dan kalium. Kamu bisa mengonsumsi selada begitu saja sebagai lalapan, atau dibuat salad. Bisa juga dimakan sebagai camilan di sela-sela waktu makan. 

Konsumsi Brokoli Juga

Brokoli merupakan sayuran berserat tinggi, sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama. Sayuran ini juga mengandung karbohidrat kompleks, sehingga walau kamu mengurangi porsi nasi, kamu tetap mendapatkan energi dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas. 

Jangan Lupa Bayam

Bayam adalah sayuran dengan zat besi tinggi, sehingga disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita anemia. Selain itu, bayam juga mengandung beragai serat, vitamin, mineral, dan kaya akan antioksidan. Kandungan vitamin K dan A di dalamnya mampu mempercepat proses meabolisme. Cocok buat diet! 

Ngemil Seledri

Tahukah kamu, seledri juga menjadi salah satu sayuran yang mengandung banyak air. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga cukup tinggi, lho. Coba sesekali konsumsi sayuran ini sebagai camilan. Kombinasikan dengan selai kacang untuk rasa yang lebih nikmat.

Sawi Putih Juga

Dikenal juga dengan sebutan sawi cina, sawi putih kaya dengan vitamin C, K, A, magnesium, kalsium, dan kalium. Selain itu, sawi putih juga dikenal memilii anti-inflamasi dan antioksidan. Kamu bisa menemukannya di capcay. Atau, bisa juga masak sawi putih dalam sup kuah bening. 

Bahkan Rumput Laut Juga!

Rumput laut sudah biasa dijadikan makanan di negara-negara Asia Timur. Makanan ini digolongkan menjadi super food karena memang kandungannya yang kaya dengan vitamin dan mineral. Selain rendah kalori, rumput laut juga berserat tinggi. Bisa bikin perut kenyang tapi ga menumpuk lemak. 

Atur Pola Makan Sehat

Sayuran saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Kamu harus mengubah pola makanmu. Kurangi asupan gula dan garam. Kalau perlu, hindari gula dan makanan-makanan manis sepenuhnya. Hindari juga gorengan dan makanan-makanan lain yang digoreng. Ingat, gula dan minyak adalah penyebab utama kenapa seseorang kelebihan berat badan. 

Minum Air Putih 3 Liter Sehari

Jangan cuma memperbanyak konsumsi air, tapi kamu juga harus tetapkan jumlahnya. Siapkan botol bervolume 1 liter, dan isi penuh dengan air putih. Pastikan selama seharian penuh kamu mengonsumsi air dari botol minum tersebut sebanyak 3 kali isi. 

Atur Porsi

Meskipun diet, kamu sama sekali tidak dianjurkan untuk menghilangkan asupan nasi dan lemak sepenuhnya dari porsi makan. Lemak dan karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Hanya saja, jaga agar porsinya minimal. Saat makan pun, pilih piring yang kecil sehingga kamu tidak tergoda untuk mengambil porsi besar. Usahakan untuk makan dengan porsi kecil tapi sering ketimbang porsi besar tapi jarang. 

Buat Jadwal Makan yang Teratur

Kalau selama ini kamu makan tidak teratur atau saat lapar saja, sekarang saatnya benahi pola makanmu. Tentukan kapan waktu sarapan, kapan ngemil sebelum makan siang, kapan makan siang, kapan ngemil sore, dan kapan makan malam. Biasakan untuk menjalani hari sesuai dengan jadwal harian yang kamu tentukan itu. 

Kalau cara makanmu sudah diubah menjadi lebih sehat, dijamin berat badan akan turun dengan sendirinya. Ubah mindset-mu, jangan ingin kurus, tapi ingin sehat. 

Semangat hidup sehat! 

Mau Diet Dengan Makan Sayur? Ini Dia 10 Menu yang Wajib Kamu Coba 

Makan sayur-sayuran tidak diragukan lagi merupakan cara diet yang ampuh tapi tentu saja kalau kamu tahu sayuran apa yang harus dikonsumsi. Ini dia 10 menu yang harus kamu coba kalau kamu mau diet dengan cara mengkonsumsi sayur mayur.

Sayur Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang paling bergizi. Sayuran yang satu ini mengandung 23 kalori per 100 gr. Selain itu, bayam juga memiliki kandungan protein, zat besi dan Vitamin B penting. Bagaimana cara penyajiannya? Gampang! Kamu bisa memasukkan bayam ke menu sarapan atau makan siangmu dengan memasaknya menjadi salad, sup bayam, pasta bayam atau bahkan smoothie bayam.

Sup Brokoli

Memangkas asupan kalori adalah salah satu cara diet paling ampuh dan brokoli adalah salah satu sayuran yang tepat buatmu kalau kamu ingin mengurangi asupan kalori. Seperti bayam, brokoli rendah kalori karena kandungan kalorinya hanya 34 kalori per 100 gr saja. Kandungan lain yang dimiliki sayuran yang satu ini yaitu Vitamin C dan serat. Kamu bisa menyajikan brokoli dalam sup. Kalau kamu bukan vegetarian, kamu juga bisa menambahkan daging ke dalam sup brokolimu agar terasa lebih lezat.

Salad atau Sandwich Plus Selada

Kamu suka salad? Atau sandwich? Jangan lupa tambahkan selada ke dalam salad atau sandwichmu. Selada hanya mengandung 15 kalori per 100 gr. Selain rendah kalori, sayuran berdaun renyah ini juga kaya Vitamin A.

Sup Jamur

Sup jamur adalah menu selanjutnya yang wajib kamu coba. Kenapa? Jamur rendah kalori karena kandungan kalorinya hanya 22 kalori dalam 100 gr. Nah, meski rendah kalori, jamur kaya gizi dan mengandung kalium, yang merupakan mineral yang memiliki peran penting dalam melindungi jantung. Tak hanya itu, jamur juga mengandung banyak serat.

Jus Mentimun

Minum jus sayuran adalah salah satu cara paling mudah berdiet dengan mengkonsumsi sayuran. Salah satu sayuran terbaik yang bisa dikonsumsi ketika berdiet adalah mentimun. Kenapa? Timun hanya mengandung 15 kalori per 100 gr. Selain rendah kalori, mentimun juga kaya kalium. Pastikan kamu minum jus mentimunmu tanpa gula ya agar kamu tidak terlalu banyak mengkonsumsi glukosa.

Salad Wortel

Meski kandungan kalorinya tidak serendah bayam dan mentimun, wortel juga menjadi pilihan bagus dalam berdiet. Wortel bisa dikonsumsi dengan cara dimakan mentah atau dijadikan salad. Ada banyak kelebihan wortel karena sayuran yang satu ini mengandung Vitamin A, kalium, serat, bahkan lemak dan kolesterol. Kandungan kalorinya juga cukup rendah karena hanya 41 kalori per 100 gr.

Sayur Kol

Salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang berdiet rendah karbo adalah sayur kol. Kembang kol hanya mengandung 20 kalori per 100 gr. Disamping itu, sayuran yang satu ini juga mengandung Vitamin C, serat dan kalium.

Paprika

Mungkin banyak yang menyangka bahwa paprika manis atau capsicum mungkin tidak rendah kalori karena rasanya manis. Namun, nyatanya paprika sangat rendah kalori karena kandungan kalorinya hanya 20 kalori per 100 gr. Kandungan seratnya yang tinggi dan kandungan Vitamin C yang ada di dalamnya membuat sayuran yang satu ini cocok untuk dijadikan menu diet dan sumber nutrisi.

Sayur Lauki

Labu botol atau lauki hanya mengandung 15 kalori per 100 gr. Ditambah lagi, sayuran yang satu ini juga tidak mengandung lemak atau kolesterol. Kandungan airnya yang tinggi juga menjadikan sayuran ini menu diet yang tepat karena bisa bikin cepat kenyang.

Sup Kubis

Jumlah kalori kubis sama dengan kembang kol tapi sayuran yang satu ini lebih kaya serat. Untuk berdiet dengan mengkonsumsi kubis, kamu bisa menyajikan kubis dalam bentuk sup atau sebagai bagian dari salad atau sandwich.

10 Tanda Kanker Glioblastoma yang Wajib Kamu Perhatikan 

Sekarang ini, ada banyak sekali jenis kanker dan salah satunya adalah kanker otak. Kanker otak sendiri meliputi berbagai jenis kanker dan salah satu jenis kanker otak yang paling berbahaya yaitu kanker glioblastoma, jenis kanker yang diderita oleh mendiang Agung Hercules. Kanker Glioblastoma adalah salah satu jenis kanker paling agresif yang menyerang otak. Kanker ini terbentuk dari sel yang bernama astrosit.

Kanker ini bisa menyerang siapa saja di semua level usia. Namun begitu, kanker jenis ini lebih sering menyerang mereka yang sudah dewasa. Lantas apakah ada tanda-tanda yang mengindikasikan bahwa seseorang terserang kanker jenis ini? Jawabannya adalah iya dan kalau kamu mau tahu, berikut 10 tanda kanker gliobastoma yang wajib kamu catat.

Sakit Kepala

Salah satu gejala awal kanker glioblastoma yaitu sakit kepala. Biasanya gejala juga meliputi perubahan pola sakit kepala. Sakit kepala bisa juga berlangsung secara bertahap dan seiring berjalannya waktu, menjadi semakin sering dan semakin parah.

Mual atau Muntah Tanpa Sebab

Selain sakit kepala, mual atau muntah yang tak bisa dijelaskan juga menjadi salah satu tanda kanker glioblastoma. 

Masalah Penglihatan

Munculnya masalah penglihatan juga menjadi salah satu tanda kanker glioblastoma. Masalah penglihatan bisa saja datang dalam berbagai bentuk seperti hilangnya penglihatan tepi, penglihatan ganda, atau penglihatan kabur.

Hilangnya Sensasi

Tanda selanjutnya yaitu hilangnya sensasi di lengan atau kaki secara bertahap. Hal ini menyebabkan lengan dan kaki menjadi sulit digerakkan karena sensasi di bagian-bagian tubuh tersebut hilang.

Kesulitan Bicara

Tak hanya hilangnya keseimbangan tubuh, kesulitan bicara juga merupakan salah satu tanda kanker glioblastoma. Jika penderita merupakan orang yang suka berbicara ketika masih sehat, biasanya intensitas berbicaranya akan berkurang dengan sangat drastis.

Masalah Pendengaran

Di samping mengalami kesulitan berbicara, penderita juga akan mengalami masalah pendengaran yang membuat komunikasi menjadi lebih sulit.

Kebingungan

Penderita juga biasanya akan mengalami kebingungan ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Gejala ini bisa terlihat dengan sangat mudah. Pasalnya, kebingungan yang dialami penderita saat melakukan aktivitas sehari-hari akan terlihat sangat mencolok bagi mereka yang jeli.

Kepribadian Berubah

Kanker jenis ini bahkan bisa menyebabkan berubahnya diri sang penderita. Biasanya, penderita akan menunjukkan perubahan perilaku. Apabila sudah semakin memarah, perubahan perilaku bisa berlanjut ke berubahnya kepribadian. Hal ini tentu sangat menyakitkan bagi orang sekitar karena dengan berubahnya kepribadian sang penderita, sang penderita akan terasa seperti pribadi yang lain.

Kejang

Biasanya kejang juga menjadi tanda kanker glioblastoma. Tanda ini bisa menjadi indikasi yang sangat jelas terutama ketika penderita tidak memiliki riwayat kejang sebelumnya.

Lalu, apa yang harus dilakukan ketika gejala-gejala tersebut muncul? Kalau salah satu atau lebih dari satu gejala di atas muncul, kamu harus segera berkonsultasi dengan dokter agar perawatan yang tepat bisa segera diberikan.

Tentu saja, tidak ada salahnya mengambil langkah-langkah preventif untuk menurunkan risiko terserang kanker glioblastoma. Salah satu langkah preventif yang bisa diambil yaitu dengan cara hidup sehat. Mulailah mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung karsinogen seperti gula, daging merah dan makanan yang mengandung zat pewarna dan pengawet.

Selain menghindari makanan yang mengandung karsinogen, imbangi juga dengan makan makanan yang masuk dalam kategori super food. Makanan-makanan yang masuk dalam kategori ini yaitu brokoli dan jahe.

10 Cara Melawan si Tukang Bully di Kampus atau di Sekolah

Meski sekarang informasi tentang bahaya bullying berikut ganjarannya bagi pelaku sudah bisa dengan mudah didapat, kasus bullying masih belum bisa 100% dihentikan, apalagi di sekolah atau kampus. Ada banyak penyebab mengapa seseorang bisa di-bully. Namun, terlepas dari penyebabnya, kita tahu bahwa dampak dari bullying sendiri sangat buruk, bahkan bisa memberi efek seumur hidup pada korban.

Maka itu, kalau kamu merasa sebagai korban bullying di kampus atau di sekolah, jangan diam saja. Ini 10 hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kasus bullying. 

Jangan Terlihat Lemah

Mereka yang pendiam, tidak suka bergaul, dan lebih suka menyendiri cenderung menjadi korban bully. Itu karena pelaku menganggap karakter seperti itu identik dengan lemah, sehingga bisa mereka tindas. Maka dari itu, kamu harus bisa bangkit. Jika sudah di-bully, sebisa mungkin lawan. Jangan diam saja. Jangan cuma pasrah dan defensif saat di-bully. Tunjukkan pada mereka bahwa kamu bukan orang lemah yang gampang diintimidasi. 

Tunjukkan Prestasi

Kamu pasti punya prestasi yang bisa kamu banggakan, seperti misalnya jago matematika, jago olahraga, atau ahli di bidang-bidang tertentu. Tunjukkan pada si pelaku bahwa kamu lebih hebat dari mereka. Kelebihanmu akan menunjukkan pada mereka bahwa kamu bukan orang yang sembarangan. 

Temukan Teman Bicara

Salah satu penyebab mengapa bullying berbahaya adalah karena umumnya korban lebih memilih untuk menyimpan semuanya sendiri. Itulah yang kemudian berubah menjadi depresi dan keinginan untuk bunuh diri. Kamu harus menemukan seseorang yang kamu percaya untuk menceritakan semua permasalahanmu. Cobalah untuk bersikap lebih terbuka. 

Coba Untuk Lebih Terbuka

Seperti yang tadi disebutkan, orang yang pendiam dan suka menyendiri cenderung jadi sasaran empuk untuk di-bully. Karena itu, sebisa mungkin cobalah untuk berteman. Bukalah dirimu untuk pertemanan baru. Kalau karaktermu memang tertutup dan introvert, setidaknya kamu punya sahabat dekat yang bisa membelamu saat kasus bullying terjadi. 

Hadapi Dengan Tenang

Saat kamu dipermalukan di depan umum, jangan menunjukkan tanda-tanda marah atau mau menangis. Sebaliknya, kuasai diri dan hadapi dengan tenang. Kalau kamu dipanggil dengan julukan-julukan yang menyakitkan, jawab bahwa itu bukan namamu, dan kamu tidak kenal dengan siapa yang mereka panggil itu. 

Jangan Menyalahkan Diri Sendiri

Jangan biarkan kata-kata orang lain menghancurkan dirimu sendiri. Memang tak bisa dipungkiri, saat bullying berlangsung, yang terlihas di benak kita adalah, “aku tidak cukup baik, aku tidak cukup populer, aku tidak cukup menarik, aku tidak cukup pintar,” dan lain sebagainya. Kamu harus bisa mengendalikan pikiran-pikiran seperti itu, karena jika tidak dikendalikan pikiran negatif akan berubah menjadi penyakit mental yang serius. Yakinkan dirimu sendiri bahwa bukan kamu yang bermasalah, tapi si pelaku. 

Jangan Bereaksi Seperti yang Pelaku Harapkan

Tujuan pelaku bullying adalah untuk membuat mereka terlihat lebih kuat daripada kamu. Mereka ingin kamu marah atau menangis saat di-bully. Jangan beri mereka kepuasan itu. Kamu justru harus bersikap tak terduga, seperti mengoreksi mereka, atau malah balik menertawakan. 

Temukan Pelarian yang Positif

Bukan hal yang jarang jika korban bullying kemudian melarikan diri ke hal-hal negatif seperti menyakiti diri sendiri, mabuk-mabukan, dan bahkan mengonsumsi narkoba. Semua itu sebetulnya hanya pelarian dari rasa sakit psikis. Tidak ada yang salah dengan pelarian, hanya saja pelariannya harus sesuatu yang positif, seperti meditasi, yoga, atau olahraga. 

Laporkan ke Guru atau Orang Tua

Kalau kamu sudah merasa pelaku bullying keterlaluan, minta bantuan dari guru atau orang tua bukan hal yang memalukan. Justru kamu harus berani melakukannya sebelum kasusnya semakin besar. 

Jangan Mau Diberi Jalan Keluar Berupa Mediasi

Setelah melaporkan ke guru dan pihak sekolah/kampus, jangan mau kalau cuma ditawarkan untuk mediasi. Setelah merasa keadaan sudah aman, kemungkinan besar pelaku akan mengulanginya lag. Minta sanksi tegas berupa pindah kelas, atau bahkan dikeluarkan dari sekolah, jika kasus bullying yang kamu dapatkan tergolong cukup parah.